Gemalte Strandlandschaft: ein Holzsteg führt durch die Dünen zum Meer, auf dem zwei Kitesurfer fahren

Entspannt bleiben, wenn es zu Hause laut wird.

Coaching und Körperarbeit für alle, die nur noch funktionieren und sich selbst dabei kaum noch spüren. In Gelnhausen und online.

Erstgespräch buchen

Kostenlos, 15 Minuten

Kennst du das?

Du funktionierst. Aber du bist nicht da.

Abends noch eine Stunde am Handy, obwohl du eigentlich schlafen willst.

Du sitzt beim Essen, aber im Kopf bist du schon bei morgen.

Der Kopf dreht sich weiter, auch wenn der Tag längst vorbei ist.

Ein schöner Moment, und du merkst: Du fühlst nichts dabei.

Du streitest dich über Kleinigkeiten, weil einfach keine Kraft mehr da ist.

Der Wecker klingelt, und du bist schon müde, bevor der Tag anfängt.

Bei Kleinigkeiten explodierst du, danach kommt die Schuld.

Selbst Urlaub erholt dich nicht mehr.

Warum über den Körper

Freiheit ist kein Ort. Sie wohnt in deinem Körper.

Du musst nicht nach Mallorca fliegen, um wieder bei dir zu sein. Deshalb arbeite ich über den Körper, nicht nur über den Kopf.

So arbeite ich →

Für den Alltag · Mentoring

Mehr Ruhe im Alltag.

Einfache Übungen, die dich zurückholen, wenn es zu viel wird. Zu Hause, im Job, mit den Kindern. Drei Monate, alle zwei Wochen.

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Dein Nervensystem verstehen

Du lernst, woran du merkst, dass es gleich zu viel wird, und was dich zurückholt.

Übungen für den Alltag

Kurze Atem- und Körperübungen, die in deinen Alltag passen, auch mit Kindern.

Drei Monate Begleitung

Alle zwei Wochen ein Termin, damit sich das Neue wirklich festigt.

Online oder vor Ort

In Gelnhausen oder per Video, so wie es für dich passt.

Ein Mann sitzt morgens barfuß mit einer Tasse Tee auf der Terrassenstufe im Garten und atmet ruhig

Für die Tiefe · Prozessarbeit

Alte Muster an der Wurzel lösen.

Tiefe Einzelarbeit mit Körper und Atem. 60 bis 90 Minuten in Gelnhausen.

Mehr erfahren →

Biodynamische Körperarbeit: Eine Frau liegt entspannt mit geschlossenen Augen auf der Liege, Alex hält sanft ihren Kopf, warmes Licht im Raum

Somatisches Coaching

Wir folgen dem, was dein Körper zeigt, statt nur darüber zu reden.

Breathwork

Verbundenes Atmen löst festgehaltene Gefühle und Spannungen.

Biodynamische Körperarbeit

Sanfte Berührung, bei der dein Nervensystem tief zur Ruhe kommen kann.

So beginnt es

In drei Schritten zurück zu dir.

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Kostenlos, 15 Minuten. Wir schauen, wo du stehst und was du brauchst.

Gemeinsam loslegen

Mentoring für den Alltag oder Prozessarbeit für die Tiefe, in deinem Tempo.

Frei sein und ganz da sein

Ruhig im Körper, da für die Menschen, die dir wichtig sind, und frei in dir.

Alex mit seiner Partnerin und seinem Kind auf einer Decke am Strand

Über mich

Freigeist. Vater. Beides.

„Frei sein. Familie leben. Beides. Lange dachte ich, ich muss mich entscheiden. Heute weiß ich: Freiheit hängt nicht am Ort und genau dorthin begleite ich dich.“

Ich war leer und gehetzt. In meiner ersten Yogastunde auf Gili war ich plötzlich ganz bei mir. Ich kündigte, flog nach Costa Rica und merkte zurück im Alltag: Die alten Muster waren mitgereist. Sie saßen im Körper.

Meine ganze Geschichte →

Events · Offen für alle